Es war die beste Entscheidung seit langem, die Zeit vor der Bikinisaison zum Basenfasten zu nutzen. Ich bin gespannt, was eine Woche Basenfasten in Oberstaufen im Allgäu mit mir macht…
Ich fahre bei strahlendem Sonnenschein in München los und bin bester Stimmung. Dann wird es ja im Allgäu auch herrlich sein… Urlaub mit mir selbst, eine Woche nur Zeit für mich. Ich freue mich auf’s Basenfasten in Oberstaufen!
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Und so geht’s los: Nach einem ausführlichen Anamnese-Gespräch, ärztlicher Anfangsuntersuchung bei Dr. Friederike Jandl wird mein individueller Kurfahrplan festgelegt, den ich kurz darauf bekomme. Ich bin gespannt und freue mich auf die ersten Treatments im MAYRLIFE und meine FX Mayr Kur am Altaussee.
„Der persönliche Kontakt zwischen Arzt und Kurgast liegt uns besonders am Herzen“, erklärt der Arzt. „Jeder Gast bekommt sein eigenes, ganz individuelles Gesamtpaket aus medizinischen Therapien, der Mayr Cuisine auf Hauben Niveau, Bewegung und Achtsamkeitstraining. Das muss auch so sein. Schließlich hat jeder Mensch seine eigene Geschichte und individuelle Ziele.“ Das alles wird hier im MAYRLIFE Medical Health Resort berücksichtigt.
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Es ist so weit. Der Gürtel drückt, die Bluse spannt. Die Waage zeigt unerbittlich nach oben. Aber nicht nur das. Ich fühle mich müde und erschöpft und möchte sommerfit werden und neue Energie tanken. Höchste Zeit für eine Auszeit. Ich entscheide mich für eine FX Mayr Kur.
Leider, und damit bin ich nicht allein, neigt der Körper mit zunehmendem Alter dazu, Altlasten zu deponieren. An den Hüften, am Bauch, manchmal auch an den Armen und vor allem im Bindegewebe. Alles, was der Stoffwechsel nicht verarbeiten kann, wandert auf die körpereigenen Fetthalden. Zur Zwischenlagerung für Notzeiten. Abgeschoben und, mangels Notzeiten, am Ende purer Ballast. Und genau den möchte ich bei einer FX Mayr Kur endlich loswerden.
Selbst sportliche Aktivitäten veranlassen meinen Organismus kaum, solche Reserven entschieden anzupacken. Dazu kommt bei mir ein ungesunder Lebensstil mit Stress, unregelmäßigem und ungesundem Essen (zu fett, zu süß, zu viele Kohlenhydrate) und auch die nachlassende Hormonproduktion fordert ihren Tribut: Mit dem Sinken des Testosteron- und Wachstumshormon-Spiegels reduzieren sich auch die Stoffwechselaktivitäten und damit die Fettverbrennung.
Ursprünglich hat der österreichische Arzt Franz Xaver Mayr (1875-1965) die Fastenregeln in Kärnten entwickelt und unter der Leitung von Dr. Erich Rauch ist am Wörthersee das weltweit erste stationäre Zentrum für die FX Mayr Medizin entstanden. Jetzt gibt es in Österreich das neue MAYRLIFE Medical Health Resort Altausee. Es basiert auf der traditionellen Medizin nach FX Mayr, kombiniert mit moderner medizinischer Expertise. Was aber begeistert so viele Menschen an dieser traditionellen Fastenkur?
Im MAYRLIFE gibt es außerdem keine pauschalen Behandlungsplan. Jede Therapie wird individuellen Bedürfnissen angepasst. Schließlich kommen die Gäste aus sehr unterschiedlichen Gründen an den Altausse. Die Palette reicht von Burn-out über Post-Covid bis zu Detox oder unerfülltem Kinderwunsch.
Wichtig ist nach FX Mayr aber nicht nur was man isst, sondern auch wie man isst. Jeder Bissen sollte 40-mal gekaut werden, so dass man sich vollkommen auf das Essen konzentrieren kann. Logisch das Ablenkungen wie nebenbei Handychecken oder Lesen tabu sind. Nach so viel Theorie bin ich gespannt darauf, wie genau sich die Kur im MAYRLIFE anfühlt.
Dazu mehr am Montag, 20. Juni 2023
Fotos: MAYRLIFE, Karl Steinegger
Die Fastenzeit hat begonnen und ich bin weiterhin dabei, meinen Darm zu entgiften. Gerade jetzt ist Detox ja besonders beliebt. Ich habe mich weiter mit dem Thema auseinandergesetzt und Spannendes erfahren.
Dass der Darm als Zentrum des Immunsystems sehr wichtig ist, ist hinlänglich bekannt. Wie unglaublich vielfältig die Darmbakterien sind, ist noch nicht so bekannt, denn die Forscher haben die Winzlinge viele Jahre nicht weiter beachtet.
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„Gesundes zu stärken und Störungen auszugleichen ist die Basis einer Ayurveda Kur in Österreich. Im Mittelpunkt steht dabei das Gleichgewicht der drei Lebensenergien Vata, Kapha und Pitta – „Doshas“ genannt. Nur wenn sie in Balance sind, ist man gesund und fühlt sich rundum wohl.“ erklärt mir Dr. Gautav Sharma beim Anamnese-Gespräch in fast perfektem Deutsch.
Die Pulsdiagnose zu Beginn der Ayurveda Kur in Österreich gibt Auskunft über das akute Befinden von Körper, Geist und Emotionen und das Zusammenspiel. Disharmonien können so identifiziert und gezielt mit Anwendungen und individuell angepasster Ernährung ins Gleichgewicht gebracht werden.
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Ayurveda Behandlungen in Österreich?! Der Sonnhof am Thiersee, im Herzen der Tiroler Bergwelt gilt als Pionier für Ayurveda in Europa, die traditionelle indische Heilkunst, die hier in ganz besonderen Umgebung und mit regionalen Naturprodukten umgesetzt wird. Ich habe es ausprobiert.
Wohlig warmes Kräuteröl fließt in kleinen Bächen über meinen Körper, wird mit langen streichenden Bewegungen einmassiert. Dann bekomme ich eine Kopfmassage und einen Stirnguss, bei dem das warme Öl kleine, feine Linien auf die Stirn zeichnet. Höchste Entspannung und eine Art Schwebezustand sind die Folge. Nach Synchron Abhyanga und Shirodhara hat der indische Ayurvedaarzt Dr. Gautav Sharma Ruhe empfohlen. Nur allzu gern folge ich seiner Anordnung.
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Neue Studien belegen die Wirksamkeit des Fastens. Es regt die Selbstheilungskräfte des Körpers an, kann den Blutdruck senken und das Immunsystem stärken. Jetzt gibt es eine neue Methode, die vielversprechend klingt: Scheinfasten.
Fasten, ob für eine Woche oder auch nur einen Tag liegt im Trend: 63 Prozent der Deutschen halten den vorrübergehenden Nahrungsverzicht laut einer forsa-Umfrage für gesundheitlich wertvoll. In unseren konsumorientierten, oft stressigen Zeiten ist Weniger vielleicht das neue Mehr und eine Möglichkeit, uns wieder in Balance zu bringen. Und jetzt also Scheinfasten. Was steckt dahinter?
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Eigentlich müsste ich dringend… besser auf meine Ernährung achten, mehr Sport treiben, häufiger entspannen… Wie den meisten Menschen fällt es auch mir sehr schwer, bequeme Verhaltensmustern abzulegen und gesunde Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Genau deshalb bin ich im Grand Resort Bad Ragaz und teste ich die neue innovative Methode “NEWYOU”.
Das Ziel der evidenzbasierten Methode ist genau darauf ausgelegt, alte Gewohnheiten zu überdenken und gegebenenfalls abzulegen: Der persönliche Lebensstil soll optimiert werden, Krankheiten vorgebeugt und bereits bestehende Beschwerden gelindert werden. Im wahrsten Sinne ein ganzheitliches Anti-Aging Programm. Zwei Jahre hat ein Expertenteam im Grand Resort Bad Ragaz an diesem “NEWYOU” Konzept gearbeitet.
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Ein strahlender Teint, voluminöses Haar und starke Nägel – ein Ergebnis der richtigen Ernährungsberatung in München? Oder reichen dafür Nahrungsergänzungsmittel? Es ist gar nicht so einfach sich im Dschungel von Trend-Diäten, Vitaminen und Super Food auszukennen. Deshalb haben wir mit der ausgewiesenen Ernährungs-Expertin, Simona Stohrer ein PODCAST Interview geführt.
Ein Schlüssel für unsere Gesundheit und Schönheit liegt in der Ernährung – davon ist Simona Stohrer überzeugt und selbst das beste Beispiel. Als bei ihr mehrere Krankheiten diagnostiziert wurden und sie dagegen ein Leben lang Tabletten einnehmen sollte, hat sie sich intensiv mit dem Thema Ernährung und Gesundheit beschäftigt und in der Konsequenz eine Ausbildung für Ernährungsberatung in der Schweiz abgeschlossen.
“Think big” könnte das Motto im 5-Sterne-Luxus-Resort Forte Village heißen. An einem wunderschönen Strand im Süden von Sardinien gelegen, gibt es alles, was das Herz begehrt – samt Shoppingmeile und Thalasso-Parcour.
Eigentlich gibt es kaum einen Grund, dass Resort am Strand von Santa Margherita di Pula überhaupt zu verlassen. Denn auf diesem weitläufigen Areal am Mittelmeer ist ein richtiges Dorf entstanden, das alles bietet, was Feriengäste und Wellness-Liebhaber suchen.